الرئيسيةدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 خطورةوضع الساق على الساق

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
.~{أثـيـر

avatar

العــمـر : 32

مُساهمةموضوع: خطورةوضع الساق على الساق   الخميس 4 مارس 2010 - 7:16

خطورةوضع الساق على الساق

أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي



هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا
أنها تؤثر عل الأوعية الدموية


الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو
عادة متأصلة عند معظم النساء


وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء
ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .


لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى
أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق


ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو
" العنكبوتية " وهي تنجم عن


نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب
غير معروف إلا أن


الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من
المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم
تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم


.
وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .
وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية
اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر
أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات
واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال
أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .


وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن
اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين
ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية


مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي
للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :


· مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي


· لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر


· ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .


· تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك


· ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .


· حاولي المحافظة على وزنك المثالي .


· ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف
دون حراك كثير من مكان واحد.


دمتـــــــــــم بصحه..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صمتي جرحني




مُساهمةموضوع: رد: خطورةوضع الساق على الساق   الأحد 14 مارس 2010 - 1:55

موضوع رائع
الف شكر



أربعـة أشياء في حياتك لا تفعلها
فقد الثقة
و نكث الوعد
و تحطيم العلاقات
و كسر القلب
لأنها لا تحدث صوتا ولكنها تحدث الكثير من الألم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
.~{أثـيـر

avatar

العــمـر : 32

مُساهمةموضوع: رد: خطورةوضع الساق على الساق   الأحد 14 مارس 2010 - 10:21

صمتي جرحني كتب:
موضوع رائع
الف شكر



الأروع مرورك..ياعسل







..زعلتك..عجبك شي..عندك نقد بناء..وماتبيني اعرف انت مين
راسليني على
ASK
http://www.formspring.me/wjd2002



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خطورةوضع الساق على الساق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أثير المحبه :: ღ مُلـَـتََـقَىَ حَـَوَاءَ ღ :: ♥≈●○ عٌيــآدَتــِك ~-
انتقل الى: